interesante

La Única pregunta que incluso Jesús de Nazaret no respondió. Tipos de Verdad.

Poncio Pilatos le pregunto a Jesús previo a entregarlo a su vía crucis –Que es la verdad? Y como dice nuestro titulo, la pregunta no fue respondida.

Lo cierto es que la verdad para ser cierta debe estar apoyada de ciertas características: Autenticidad, coherencia, real, honestidad, sinceridad, transparencia e integridad; principios y valores difíciles de encontrar en estos días.  Hay otra forma de identificar la verdad y es identificando a los contrarios de esta y son: mentira, hipocresía,  doblez, engaño,  fachada, ocultamiento, ambivalencia.

Para las leyes de los países la verdad es todo aquello que se puede probar, lo cierto es que los círculos probatorios se quedan cortos en el estudio y análisis de la comprensión una del porque del actuar de las personas, y los lastres emocionales que vienen arrastrando por no saber superar situaciones o por traumas propios de la niñez.

Veremos que la verdad no solo es lo que se dice, la verdad va amarrada al que hacer, al lugar que ocupas en la sociedad a tus relaciones interpersonales y a tus logros de vida.

Definiremos la verdad en sus tipos:

1. Verdad del ser: ser aquello que uno es, que uno debe ser. Hay verdad del ser cuando yo me comporto como persona inteligente, libre y responsable. Vivo en la verdad de mi ser cuando sé y me comporto con lo que me exige mi origen, mi fin como persona humana, cuando tengo trascendencia y sentido. Cuando uno vive la verdad de su ser vive realizado, feliz, digno y se eleva sobre todo el universo material y animal. Lo contrario a la verdad del ser es la inautenticidad.

2. Verdad del pensar: mi mente está hecha para percibir el ser de las cosas. Cuando mi mente coincide que la verdad de las cosas vivo en la verdad del pensar. Mi mente tiene que respetar la verdad de las cosas: la verdad del trabajo, del dinero, de la sexualidad, del matrimonio, del estudio, de la carrera... ¡Cuánta formación necesitamos para descubrir la verdad de las cosas, y pensar así con veracidad de ellas! Lo contrario a la verdad del pensar es el error, que puede ser consciente o inconsciente, voluntario o involuntario.

3. Verdad del hablar: decir lo que mi mente sabe que es verdad, y que lo ha descubierto así, después del estudio, la formación. Mis palabras deben ser vehículo leal de lo que pensamos. Por medio de la palabra hacemos partícipes a los demás de lo que llevamos dentro. La palabra es puente que hace transparente a los demás el corazón y la intimidad de la persona. Lo contrario a la verdad del hablar es la mentira.

4. Verdad del obrar: es la verdad del comportamiento y de la vida. Vivir como se cree, coherencia de vida entre lo que se cree, lo que se predica y lo que se vive. Si vivo esta verdad, seré sincero y cumplidor a mi palabra dada, seré leal y fiel a mis compromisos asumidos, seré equitativo y justo con los demás. Lo contrario a la verdad del obrar es la incoherencia, la hipocresía.

Si soy una persona honesta y sincera...podré leer en mi corazón estas normas de ley natural, con las que todos nacemos:

- Hay que decir siempre la verdad.

- No hagas a los demás lo que no quieres que a ti te hagan.

- Respeta las cosas ajenas, etc.

No necesito ser seguidor de alguna religión o incluso creer o no creer en un Dios para escuchar esto en mi conciencia. Simplemente si hay hombre honesto, sincero, leal... escucharé, nítida, la voz de mi conciencia.

Hay que saber quitarnos las caretas, tener la valentía de arrancarnos las máscaras, para que seamos lo que somos y debemos ser.

Hay diversas máscaras o caretas:

a) La conciencia indelicada: admito a sabiendas pequeñas transgresiones a mis deberes profesionales, familiares y personales. “Total, no es nada. Total, a nadie hago el mal. Total, es poca cosa”.

b) La conciencia adormecida: bajo la anestesia de la juerga, las drogas,  la superficialidad, el alcohol, el vicio, las mujeres...mi conciencia no reacciona, no escucho su voz. Esta dormida, narcotizada, anestesiada.

c) La conciencia domesticada. Una conciencia para andar por casa. Es conciencia mansa, que ya no produce remordimientos, angustias, desazones interiores ante el mal hecho. La he domesticado: ya no salta, ya no ruge, ya no se lanza...la tengo bien tranquila, con el látigo de la excusa y de las justificaciones.

d) La conciencia deformada: juzga bueno lo que es malo y viceversa.

Urge, pues, formar la conciencia, para poder discernir entre lo bueno y lo malo, la verdad de la mentira, pues sólo la conciencia debe ser el faro único que guíe nuestros pasos en la oscuridad. Formar la conciencia. ¿Cómo, con qué medios?

- Hacer balance de mis acciones, para ver si concuerdan a mis principios rectos y sanos.

- El consejo de un amigo formado. O las observaciones de quien ya paso por algo similar.

- Tener un guía.

Temia...

Temía estar solo, hasta que aprendí a quererme a mi mismo.

Temía fracasar, hasta que me di cuenta que únicamente fracaso si no lo intento.

Temía lo que la gente opinara de mí, hasta que me di cuenta de que de todos modos opinarían de mi.

Temía me rechazaran, hasta que entendí que debía tener fe en mi mismo.

Temía al dolor, hasta que aprendí que éste es necesario para crecer.

Temía a la verdad, hasta que descubrí la fealdad de las mentiras.

Temía a la muerte, hasta que aprendí que no es el final, sino más bien el comienzo.

Temía al odio, hasta que me di cuenta que no es otra cosa más que ignorancia.

Temía al ridículo, hasta que aprendí a reírme de mi mismo.

Temía hacerme viejo, hasta que comprendí que ganaba sabiduría día a día.

Temía al pasado, hasta que comprendí que no podía herirme más.

Temía a la oscuridad, hasta que vi la belleza de la luz de una estrella.

Temía al cambio, hasta que vi que aún la mariposa más hermosa necesitaba pasar por una metamorfosis antes de volar.

Hagamos que nuestras vidas cada día tengan más vida y si nos sentimos desfallecer no olvidemos que al final siempre hay algo más.

Autor desconocido

Proverbio chino

"Si hay luz en el alma, habrá belleza en la persona; si hay belleza en la persona, habrá armonía en el hogar; si hay armonía en el hogar, habrá orden en la nación; si hay orden en la nación, habrá paz en el mundo".

(Proverbio Chino).

Tu actitud lo es todo

Las piedras mas grandes primero

Hace algún tiempo leía acerca de un experto en temas de administración del tiempo. Un día este experto hablaba a un grupo de estudiantes y buscó decirles algo que se les quedara grabado por siempre.

Se paró frente a todos con una olla de cerámica con boca ancha y la colocó sobre la mesa, luego tomó una docena de piedras grandes y las fue colocando dentro de la olla. Cuando la olla estuvo llena y no cabía una piedra más, preguntó: ¿Está llena la olla?

Todos en la clase contestaron que sí.

Volvió a preguntar él: ¿de verdad? Entonces tomó un cubo con grava y empezó a vaciar su contenido en la olla hasta que ésta se fue colocando en los huecos que existían entre las piedras más grandes, hasta que ya no pudo entrar una más. Él preguntó entonces: ¿Está llena ahora?

Alguien del grupo contestó: Probablemente, no.

El hombre tomó enseguida una cubeta con arena y la vació dentro de la olla, de manera que la arena cubrió los huecos dejados por las piedras y la grava y ya no cupo más. Preguntó entonces: ¿Está llena ahora?

No, exclamó el grupo.

Excelente, les dijo a la vez que vaciaba una jarra con agua en el interior y ésta era absorbida por la arena.

¿Cuál es el punto de este ejemplo?

Un estudiante comentó:
El punto es que no importa qué tan llena esté tu agenda, si te esfuerzas habrá cabida para algo más.

No, -contestó el expositor.
El punto que nos ilustra esto es que si no colocas las piedras grandes en primer lugar, no podrás hacerlo después.

¿Qué son para ustedes las piedras grandes en su vida?
¿Un proyecto pendiente de lograr?
¿Tiempo de calidad con su familia?
¿Sus finanzas?
¿Sus estudios?
¿Una causa justa?

Recuerden: Pongan las grandes piedras de su vida primero, ya que no podrán colocarlas después

Venciendo el miedo

¿Estás listo para vencer el miedo?

PASO #1) Acepta que el miedo es una respuesta normal a tu desarrollo personal, en otras palabras, cada vez que quieres crecer, que quieres tomar una decisión importante, que quieres salirte de tu lugar de comodidad, sentirás miedo ya que este quiere protegerte de lo desconocido.

PASO #2) Manten un Diario de Éxitos con una sección dedicada a tus miedos. En este diario, haz una lista de tus miedos. Cuando piensas en tus metas, ¿que miedos te llegan a tu mente? Haz una lista de ellos (miedo al rechazo, al fracaso, tomar riesgos, etc.) y escoge uno de ellos para enfocarte cada semana.

Contesta estas preguntas sobre el miedo que escogiste:

a) ¿Qué te ha costado este miedo? ¿Qué cosas hoy no Tienes en tu vida por culpa de este miedo?

b) ¿Cómo sería tu vida si este miedo no existiera?

c) ¿Qué sería lo peor que puede pasar, si tomaras acción a pesar de este miedo?... ¿puedes vivir con las Consecuencias?

d) ¿Qué es lo mejor que puede pasar si tomas acción, a pesar de este miedo?

Las respuestas a estas preguntas te darán una clara indicación de si debes controlar tu reacción al miedo o permitir que este te robe tus sueños.

¿Me sigues hasta ahora? Entonces continúa con el...

PASO #3) Siente el Miedo y hazlo como quiera ¿Por qué razón?

Te contesto en las palabras de Aleanor Roosevelt cuando dijo:

"Tú ganas fortaleza, coraje y confianza en ti mismo; cada vez que te detienes y miras el miedo en la Cara. Tú debes hacer lo que piensas, que no puedes Hacer".

Todas las personas que tú conoces y que hoy son exitosas, cuando han querido crecer, han sentido miedo y lo han hecho como quiera.

Ellos viven sus sueños aunque tienen tantos miedos como aquellos que viven miserablemente, lo único es que se han convertido en maestros de sus miedos; en vez de permitir que sus miedos sean su maestro.

Cuando actúes a pesar de tus miedos, te moverás desde un lugar de dolor, parálisis y depresión (otros sentimientos que normalmente acompañan el miedo) a un lugar de poder, de confianza en ti mismo y felicidad.

Cuando tú enfrentas el miedo te mueves a una posición de in-poderamiento, donde el miedo se convierte en algo irrelevante... lo sientes pero lo haces como quiera.

Tienes poder sobre ti mismo, poder de vivir tus sueños, poder de crear satisfacción en tu vida, poder de enfrentar obstáculos, y el poder de tomar acción.

PASO #4) Celebra tus triunfos. Cada vez que actúes a pesar de tus miedos es un triunfo, estas rompiendo tus cadenas y tomando control de tu vida. Anótalo en tu diario de éxitos y cómprate un regalo, ve al cine o haz cualquier cosa que te haga sentir bien porque tú te lo mereces.

Cuando te sientas que estas actuando a pesar de este miedo, entonces, sigue estos cuatro pasos con el próximo miedo en la lista que escribiste en tu Diario de Éxitos.

-Cuando sigas estos 4 pasos evitarás uno de los más grandes dolores de la vida: llegar al final de tus días y mirar hacia atrás y notar que aceptaste mucho menos de lo que la vida te ofrecía, siendo sólo un testigo del éxito de los demás.

-Cuando sigas estos 4 pasos, no permitirás que el miedo intervenga en la realización de tu propósito. Tú tienes grandes talentos y habilidades únicas que compartir con el mundo. Nadie puede ofrecer lo que tú puedes ofrecer.

-Cuando sigas estos 4 pasos, estarás in-poderado, romperás el hechizo del miedo y vivirás tus sueños.

-Cuando sigas estos 4 pasos te sentirás en control y lograrás tus metas con mucho más facilidad. Te sentirás como una nueva persona y alcanzarás éxitos que sólo existían en tu imaginación!!!

 El miedo o como usualmente le llamamos a los temores nos paralizan, a muchas personas temporalmente pero a otras para siempre o por un larto tiempo, cuando fracasan en algo el miedo empieza a dominarles, el éxito no se alcanza a traves de los temores o que es lo mismo: el miedo, para alcanzar la victoria se pierde el miedo y se piensa en soluciones, o posibles soluciones y eventualmente este se puede eliminar de nuestros pensamientos, el maloso y maligno sentimiento que siempre termina con nuestros sueños es el miedo, no dejes que el miedo te gane, que el deseo de conquistar tus sueños más fuerte que el miedo!

- Bacilio Emmanuel(mensajespositivos.net)

Aprendi de papa...

Papá, cuando tu creías que yo no te estaba mirando: -te vi colgar mi primera pintura en la pared, y me dieron deseos de pintar otra más..

cuando tu creías que yo no te estaba mirando: -te vi dando de comer a mi perrito, y me dije que era bueno ser compasivo con los animales.

cuando tu creías que yo no te estaba mirando: -te vi ayudando a mamá a hacer mi pastel favorito, y pensé qué especiales son esos pequeños momentos en nuestra familia.

cuando tu creías que yo no te estaba mirando: -yo sentí que tú me dabas un beso mientras yo dormía, y yo me sentí querido.

cuando tu creías que yo no te estaba mirando: -yo vi rodar unas lágrimas por tus mejillas, y aprendí que de vez en cuando hay cosas que nos hieren y que está bien llorar...

cuando tu creías que yo no te estaba mirando: -yo te vi que estabas orgulloso de ti mismo, y yo quise ser todo lo que yo puedo ser...

cuando tu creías que yo no te estaba mirando: -yo miré... y quise dar gracias por todas las cosas que yo vi cuando tú creías que yo no estaba mirando...

interesantes cortometrajes

Cual es tu valor...

El joven se acercó al maestro en búsqueda de un poco de sosiego:

  - Maestro, -le dijo al viejo- me siento inseguro, nada me resulta como yo quiero. Todos me dicen que soy un tonto y que no sirvo para nada. Sólo me critican, sin valorar lo que hago. ¿Me podrías ayudar?

  - Ahora no me es posible muchacho -respondió el anciano-. Tengo mis propios problemas. Más bien ayúdame tú a mí a vender este anillo.

  El muchacho recibió la sortija de mala gana pensando que una vez más sus necesidades pasarían a un segundo plano.

  - Escucha, -dijo de nuevo el anciano-  ve al mercado y ofrécelo, pero de ninguna manera lo vendas por menos de una moneda de oro.

  El joven ofreció el anillo a muchas personas.

  La mayoría lo desdeñaba con desprecio, unos pocos se reían y escasamente alguno llegaba a mostrar interés.

  Alguien le propuso venderlo por dos monedas de plata y un candelabro de bronce, lo cual representaba menos de la mitad de lo que el maestro quería.

  El muchacho llegó a la conclusión que el viejo estaba loco, y que esa gran suma que pedía únicamente podría ser el resultado de un alto valor emocional.

  Dejando de lado esos razonamientos, el joven persistió haciendo lo mejor para ayudar al anciano, no obstante la tarea le parecía cada vez más difícil.

  Desanimado, decidió regresar y contarle al viejo lo acontecido:

  - Hice lo posible, pero aun los que parecían ser los más expertos no ofrecían una cantidad ni siquiera cercana a la que tú pides -contó el joven-.

  - Tal vez tienes razón. Quizás no conozco su verdadero valor  -replicó el maestro-. ¿Por qué no lo llevas donde el joyero y se lo muestras? No lo vendas por ninguna cantidad, sólo cuéntame lo que opina.

  Renegando por la terquedad del anciano, el joven llevó la alaja al joyero.

  Después de observarla detenidamente un rato, éste le dijo:

  - Ésta es una verdadera joya. Dile al maestro que le doy 58 monedas de oro, en realidad puede costar hasta setenta, pero, si tiene prisa, ésa es mi oferta.

  Cuando el muchacho, entusiasmado, le contó al viejo, éste tranquilamente respondió:

  - Tú eres como una joya valiosa: Si te sientes mal no es porque los demás no te valoren, sino porque tú mismo no te valoras lo suficiente.

Quienes no se percatan de lo que vales lo hacen por ignorancia.

  Si actúas sólo por buscar la aprobación de los demás te sentirás frustrado y vacío. Cree en ti y así encontrarás tu propia joya.

Superando un fracaso amoroso

 

El fracaso en el amor es una experiencia desgarradora sobre todo cuando una persona tiene que pasar por esto tantas veces en su vida. Algunas personas se pusieron tan mal que temen enamorarse otra vez con el fin de evitar otra experiencia traumática. Las siguientes son algunas sugerencias de cómo superar el fracaso de amor y convertirse en uno mejor:

1.Rodeate a ti mismo/a con las personas que amas y se preocupan por ti. Puedes deprimirse después de un fracaso de amor, pero te sentirás mejor cuando llegues a otros que simpatizan y te levanten el ánimo. Su presencia y su apoyo puede ayudarte a sanar más rápido.

2.Reprogram tu mente. Cuando pasó por varias relaciones y todos ellos terminaron, es probable que tuvo una gran influencia de su fallecimiento. Examina tus creencias sobre el amor y corrige cualquier concepto erróneo equivocado. Tu atraes lo que crees y lo que más temes. Si tu mente piensa constantemente que siempre será un fracaso en el amor, asi será siempre. Cambia los patrones de tu pensamiento y espera la felicidad y la experiencia gratificante cuando el amor toca a tu puerta.

3.Pon en guardia tu corazón. La mayoría de corazones heridos es causado por decisiones impulsivas. Una cita en la Biblia acertadamente indica: "No excitar o despertar el amor hasta que sea deseado". Saltando de una relación amorosa a otra no sólo es exhaustiva. Cada vez que te involucres en una relación de amor, das una parte de ti misma/o que nunca se puede recuperar. Así que sé más prudente en tus opciones para evitar más decepciones.

4.Examina tu necesidad interior de amor. ¿Te puedes decir honestamente a sí mismo/a que a te amas ti mismo y recibir amor de otras personas que se preocupan por ti? Puedes sacar fuerza de estas fuentes para ayudarle a superar el fracaso que está haciendo mal. Si no, si su necesidad no se cumple en esta área, tienes que trabajar más para sanar desde adentro antes de que puedas ser realmente curado/a de un fracaso de amor.

 

Bacilio Emmanuel

Dominando a los numeros

Aqui les presento algunos pequeños pasos para mejorar el aprendizaje en sus estudios(por si eres estudiante)

La materia de matemáticas es odiada por muchos estudiantes ya sea de escuela primaria, secundaria, preparatoria y colegiatura, yo como muchos estudiantes odiaba matemáticas hasta que descubri algo interesante, un dia que estaba tan enojado porque no podia resolver un problema matemático, me estaba rasurando mientras pensaba como ire a resolver este problema, me copiare de alguien? o simplemente la ignorare? eso pensaba mientras miraba al espejo y me rasuraba a ver si me salia más barba ya que soy un poco lampiño, de pronto se me ocurrió preguntarme algo a mi mismo lo siguiente: porque no me gusta las matemáticas? que es lo que más odio de esta materia?, descubri en ese momento que con el solamente hecho de no gustarme los numeros, me retiraba del enfoque.

Es algo asi como el futbol, si jugara futbol sin que fuera mi deporte favorito, obviamente no podria meter un gol y perder peso al mismo tiempo lo que me pondria fuera del equipo.

Descubri entonces que una de las razones principales por la que tenia problemas con las matemáticas era porque odiaba los numeros y todo lo relacionado por lo tanto sin saberlo las matemáticas me tenian dominado. Me pregunte entonces que pasaria si yo dominara las matemáticas? primero mi mente estaria entrenada, ejercitada, preparada para cualquier problema que viniera.
Seria admirado, tendria altas calificaciones que me asegurarian un futuro brillante, todo esto eran los primeros pasos para empezar, escribir estos y otros beneficios en mi cuaderno de notas, despues descubri tambien que al no tener interes por algo era la razon por la que perdia la concentración, nosotros los seres humanos tenemos la habilidad de aprender automaticamente cuando mostramos interes por algo especialmente cuando buscamos algo que nos puede agradar de esa materia, deporte, profesion, etc.

Los Pequeños Pasos Gigantes:

Tenia incrustrado en el cerebro la frase: "dominar matemáticas no es fácil" que pasaria si sacara de mi cerebro ese liquido negro negativo e incrustrara un liquido de oro lleno de luz que dijera lo siguiente:"dominar las matemáticas es bien fácil" y lo repitiera por lo menos 5 veces cada mañana hasta que dominara completamente la materia.

Esta y otras frases mentales no solamente seria efectivo repetirlas tambien nos mejoraria en otras materias que tengamos problemas.

El cerebro es como una computadora que nosotros controlamos y programamos, seguirá el comando que nosotros le ordenemos. Porque las matemáticas como otras materias aunque no sean de nuestro agrado son importantes en nuestra vida diaria y el esfuerzo para intentar volvernos expertos en estas materias vale la pena y es necesario.

Historia sobre la irresponsabilidad

Jaime Jaramillo es un consultor exitoso, que
  dedica gran parte de su tiempo a ayudar a personas
  necesitadas.

  Un día, mientras conducía su automóvil por una
  importante avenida de Bogotá, se detuvo en un semáforo
  en rojo.

  De repente se le acercó a la ventana un hombre
  humilde, que en uno de sus brazos llevaba una herida
  mal cicatrizada, y le dijo:

  - Por favor, caballero, una limosna, que no tengo
  trabajo, y además necesito ayuda para mandarme a curar
  este brazo.

  Jaime, compungido, le contestó al señor:

  - No se preocupe, yo le puedo ayudar. Yo conozco
  médicos en el mejor hospital de la ciudad y sin cobrarle
  le ayudarán a curarse ese brazo. Venga, súbase y lo llevo
  en seguida para que lo atiendan.

  El señor se quedó mirando a Jaime desconcertado, se rascó
  la cabeza con la otra mano y le respondió:

  - Muchas gracias por su oferta, pero no me vaya a dañar
  mi negocito.

  algunas veces es más fácil sacarle provecho a nuestros problemas que decidir resolverlos definitivamente.

Por ejemplo, nos quejamos una y otra vez de ellos, buscamos la atención y la compasión de los demás. Hasta los usamos como excusa para encargarles nuestras responsabilidades a otros; pero, a la postre, no tomamos las decisiones necesarias para solucionarlos.

El PODER de la RISA

Siempre se ha sabido que el sentido del humor influye en la recuperación de los enfermos y fue a partir de la década de los 70 cuando la risoterapia consiguió el empujón definitivo con el famoso caso de Norman Cousins, un ejecutivo de Nueva York, conocido crítico y editor de Saturday Review quien a los 50 años fue diagnosticado con espondolitis anquilosante, una especie de artritis espinal sumamente dolorosa que lo dejó lisiado.

Los doctores desconocían la cura para la enfermedad y ante este panorama nada alentador, Cousins cayó en un estado de depresión mayor. Mientras más se deprimía peor era su estado y el dolor se hacía cada vez más intenso. Los médicos le aconsejaron que probara en reírse un poco para sentirse mejor. Así, Cousins pidió varias películas cómicas, cortos de El gordo y el flaco, entre otras. Descubrió que por diez minutos de risa lograba eliminar el dolor por dos horas. Mientras más se reía, mejor se sentía físicamente. Combinando sus terapias de risa con dosis de vitamina C y siguiendo las indicaciones de los médicos, logró curarse por completo de su enfermedad para luego escribir un libro titulado Anatomía de la risa.

Las organizaciones Médicos sin Fronteras y Payasos sin Fronteras han hecho de la risa una terapia que se aplica para superar todo tipo de enfermedades de naturaleza física o alteraciones de carácter psicológico con personas que han perdido la sonrisa, en todo el mundo. En nuestro país tuvimos una experiencia inicial dirigida por el conocido Guillermo Rossini con la Unidad de la Risa, que logró resultados exitosos en hospitales, ahora se cuentan con programas nuevos como las "Narices Rojas" cuyos objetivos son los mismos. La risa es un ejercicio saludable por el bienestar inmediato que produce, se emplea cada vez más como terapia para curar, inmuniza contra la depresión y contra la angustia, y también se ha comprobado que cinco o seis minutos de risa continua actúan como analgésico. Los efectos que la risa produce en el organismo humano son múltiples:

Ejercicio: con cada carcajada se movilizan cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.

Masaje: la columna vertebral y cervicales, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. Se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

Limpieza: se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.

Oxigenación: entra el doble de aire en el cerebro, y los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro que, por el contrario, se tonifica. El mal genio y fruncir el ceño es lo que produce las arrugas.

Felicidad: favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro, que son los neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobre todo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor disminuyendo la receptividad del organismo ante estímulos dolorosos; es así como la risa disminuye la intensidad del dolor físico.

Elimina cansancio y estrés: la risa genera dinamismo (dinamogenética), por eso al reírse usted elimina el cansancio y el estrés, efecto equivalente a una sesión completa de yoga.

Un niño sano ríe 300 veces al día, a medida que crecemos y nos vamos llenando de recuerdos serios, la risa es cada vez más costosa. Cuando de niño se le ha bloqueado el llanto ("los hombres no lloran"), al llegar a adulto se hace más difícil reír. Esto lo he podido comprobar en muchos pacientes, la explicación es que la bioquímica del llanto es la misma que la de la risa.

Por ello, practique la risa diariamente, los humanos somos los únicos seres con capacidad de reír; es importante reír con los demás, no de los demás, y aprender a sacar lo mejor de la risa. Utilice este maravilloso don, vea el lado positivo de las cosas, a pesar de las adversidades, y encontrará razones para reír. Esta pequeña práctica empezará a producirle un entusiasmo y felicidad que, a su vez, le hará ver la vida de una manera más positiva, además de aliviarle algunas dolencias físicas y curarle sin necesidad de ir a la botica o al médico.

"El corazón alegre constituye buen remedio. Mas el espíritu triste seca los huesos". Proverbios, 17:22.

Autor: -José Luis Pérez Albela Beraún.

Contra las preocupaciones

Si tienes el poder de preocuparte, tambien tienes el poder de ser optimista, porque desde un cierto punto de vista importante, el preocuparse y ser optimista realmente tienen la misma fuerza.

El preocuparse es la expectativa de algo negativo que esperas que suceda, ser optimista es tener la expectativa de que algo positivo que pasará.

Preguntate a ti mismo/a: cual de los 2 conceptos prefieres que dominen tus pensamientos? lo cierto es que tanto el preocuparse como ser optimista siempre suelen ser efectivos tocante al impacto que tienen en ti. Si dices por ejemplo: hoy sera un dia lleno de alegrias, todo saldra bien en mi trabajo. Posiblemente esto no te resuelva todo pero con con seguridad te ayudará a ver la vida de otra forma, desde un punto de vista positivo que te ayudará no solamente a ti sino tambien a las personas que te rodean, a tus seres queridos, a esas personas que amas tanto y que desean verte feliz, tanto como tu a ellos.

Crea tus expectativas llenas de optimismo.

No destruyas lo mejor de ti con preocupaciones, al contrario ayudate a ser mejor persona desde un punto más optimista y más fuerte.

De las experiencias sean negativas o positivas ganas mucha fortaleza, de las preocupaciones solamente logras empeorar las cosas. Si puedes controlar tu forma de preocuparte entonces porque no dejar que la fé entre a tu corazón? para dejar de preocuparte.

Claro no intentes dejar de preocuparte de un segundo a otro, poco a poco deja que vayan desapareciendo esas preocupaciones mediante pensamientos positivos que dejes que llenen tu mente y corazón.

Algo sobre la PERSISTENCIA

Cuando persistimos en cualquier cosa la mayoria de las veces obtemenos la victoria o el llegar a la meta deseada, en esta imagen podemos ver que no importa que tan débil algo o alguien parezca, si persiste llegará!

En el estudio, como en el trabajo, como en los negocios, muchas veces nos damos por vencidos ya casi por llegar a donde deseamos llegar o tambien pensamos que nunca lo lograremos sin saber que estamos cerca de la meta.  No te desanimes, conserva tu fe y tu paciencia y llegarás hacia donde quieres eventualmente.

Si sientes que vas demasiado despacio o que no avanzas, pero continuas adelante, no te dejes vencer por las circunstancias, sigue adelante, recuerda que los sueños se vuelven realidad, y entre más largo y duro parezca el camino, más hermosa será la victoria, TU PUEDES! si has llegado hasta donde estas ahora, quiere decir que podrás llegar aun más lejos y saldrás rompiendo todo obstáculo por más fuerte e imposible que parezca, como lo muestra esta imagen de arriba.

Dice una frase que las unicas personas fracasadas son las que se dieron por vencidas.

Atraigo dinero

El ocasional "Ojalá ..." simplemente no es suficiente. Si desea la riqueza, es necesario tomar medidas. Echa un vistazo a estas 3 estrategias de mentalidad que necesitas para crear la vida rica que tu y su familia se merecen:

Afirmaciones de riqueza

¿Qué es una afirmación? En pocas palabras, es una verdadera declaración positiva de ti mismo. Durante años, los expertos médicos han recomendado afirmaciones como una manera de crear expectativas positivas acerca de la salud y la curación. La investigación muestra que el tener una actitud positiva puede mejorar la salud y acelerar la recuperación.

Afirmaciones de riqueza pueden tener el mismo efecto positivo en su riqueza. Si no estás seguro por dónde empezar, aquí estan algunas afirmaciones que puedes intentar:

• Soy un imán de dinero.
• Me comprometo 100% a la construcción de mis sueños.
• Gano más dinero cada día.
• Mi vida merece riqueza en abundancia.
• Yo soy rico en las habilidades y el talento que atraen la abundancia.

Al hacer estas y otras afirmaciones de riqueza parte de tu diálogo interno entonces puedes empezar a cambiar tu forma de pensar y aunque tu subconsciente te boicotee eventualmente se dará por vencido si repites afirmaciones positivas como estas todos los dias.

Visualización Riqueza

La visualización de la riqueza son las imágenes que se crean para poner tu mente en modo "increiblemente rico". Como tu digas o escribas una afirmación, crea una imagen mental para apoyarla. Aunque ciertamente te podría imaginar a ti mismo disfrutando de un lecho sembrado de Billetes grandes, también puedes probar estas imágenes de visualización de la riqueza. Imagínate a ti mismo:

Escribir un generoso cheque a tu fundación de caridad favorita La donación de los muebles que acabas de reemplazar a una familia necesitada La compra de ese sistema de juego caro que tu hijo se muere por tener Una invitación de tu cónyuge para un día especial, como un tratamiento de spa Entregarte a ti mismo con los boletos de temporada para ver tu equipo deportivo favorito

Mediante la práctica de la visualización de riqueza, puedes aumentar el poder de las afirmaciones de riqueza.

Meditaciones Riqueza

Las meditaciones de riqueza son otra manera de conseguirse en un rico estado de ánimo. Durante miles de años, la gente ha utilizado con éxito la meditación para centrar sus pensamientos y atención. Un creciente cuerpo de investigación está revelando que la meditación puede transformar el cuerpo y la mente. Los Institutos Nacionales de la Salud, por ejemplo, recomiendan a pacientes la meditación como una de las primeras terapias que se utilizan para bajar la presión arterial alta.

Si la meditación es lo suficientemente potente como para crear cambios fisiológicos en el cuerpo, imaginate lo que una herramienta de gran alcance que puede hacer para atraer el dinero.

No tienes que unirte a una clase de meditación para aprender poderosas técnicas de meditación de riqueza. Ponte a un lado 15-20 minutos cada día para sentarse en un lugar tranquilo, lejos de los ruidos de la ciudad y cualquier otro ruido fuerte. ¿Y ahora qué? Es posible repetir una afirmación de riqueza y decir una sola palabra, como la riqueza o dinero.

Si no puedes hacerlo en casa, escapate durante la hora del almuerzo. Apaga el celular y practica meditaciones de riqueza por unos pocos minutos en la tranquilidad de tu coche. Si eres una mamá en en marcha, invierte tu tiempo libre en meditaciones de riqueza o durante la siesta de tu bebé, o durante unos minutos en el estacionamiento de la tienda de comestibles. Las meditaciones de riqueza son fáciles y-aún mejor-son gratis! Puedes y merece ser rico o rica, pero los deseos y los sueños no son más que suficiente. Comienza a hacer que estos pensamientos positivos trabajen para ti.

Liberarnos de sentimientos negativos

Se debe de lidiar con todo sufrimiento antes de seguir adelante, nada debe guardarse en silencio, porque tanto los sentimientos negativos los positivos se expanden y crean eventualmente efermedades fisicas. Todo debe expresarse nada debe guardarse, al expresarnos es un paso para la sanación.

Algunos efectos del sentimiento negativo

Queja constante. Nada es satisfactorio o suficiente. Quejándose todo el tiempo te deja insatisfecho e irritable. También te deja solo, nadie quiere estar cerca de personas que siempre se quejan.
Una actitud autodestructiva. Si usted tiene una actitud autodestructiva al aislarse de las acciones que conduzcan al éxito y la alegría. Pensamientos como "Soy demasiado feo" te llevan a ser un alhelí introvertido, esa no es la manera de conseguir una cita, o incluso un baile.

Diálogo interno negativo. Si tu te dices que vas a fracasar, no importa el talento que realmente tengas, vas a fracasar, aun a través de renunciar en algo demasiado pronto. También te sientes mal acerca de ti, y no hay nada agradable en eso.

La mentalidad de víctima. No, no hay nada que puede hacer para mejorar su situación, ya que todos tus problemas los culpas a otras personas - quienes, por razones misteriosas, desean que te enfermes.
El estrés. Demasiado estrés tiene todo tipo de efectos negativos para la salud, tanto físicos como psicológicos.

¿Cómo superar sentimientos negativos?

Cada vez que te encuentres pensando un pensamiento negativo, di a ti mismo/a "gracias por compartir" y piensa algo positivo.
Darse cuenta de que sólo se lastima con pensamientos negativos.
Leer frases positivas como las siguientes:
Yo puedo, la vida es buena conmigo, me estoy superando, puedo superar cualquier obstáculo, pienso positivo, etc.

Tambien es dependiendo de la situación, tu te puedes crear afirmaciones positivas que creas que te ayuden directamente.

Si piensas negativamente acerca de alguien, trata de pensar en cosas positivas esa persona. Simplemente haga una lista de las buenas cualidades de el o ella.

Ir para paseos por la naturaleza. Llena tus pulmones de aire fresco. Mira a tu alrededor y ver, sentir y oler toda la belleza natural del mundo. Sienta tus músculos trabajar.

Acepta tal como eres. Cambia las cosas que se pueden cambiar y siempre luchar por la superación personal, pero no se te ocurra intentar ser alguien que no eres.

Lee el mensaje positivo del dia en mensajespositivos.net por ejemplo. El pensamiento positivo. programa te lleva más allá del pensamiento positivo. Esto te ayudará a sentirte mejor y ser positivo/a y tu mundo cambiará tambien para mejor.

Recuerda, si estas estás atrapado/a en el pensamiento negativo que generalmente crea sentimientos negativos, hay que volver a programar tu mente para tener un flujo positivo de conciencia. Esto tomará un poco de trabajo, y hay que darle tiempo. Piensa positivamente acerca de aprender a pensar de manera positiva.

Gente feliz

He buscado la causa profunda de la felicidad humana.
Nunca la he encontrado en el dinero, en el lujo,
en el propio provecho, en el poder, en el ocio,
en el ruido, en el placer.

En las personas felices he encontrado siempre
una rica vida interior, una alegría espontánea
hacia las cosas pequeñas, una gran sencillez.

En las personas felices me ha impresionado siempre
la falta de envidias insensatas.

En las personas felices no he encontrado nunca impaciencia,
agresividad o divismo.

Casi siempre poseían una gran dosis de humorismo.

Autor: Padre Phil Bosmans

Como Detectar a un Mentiroso

No se trata de ser paranoicas pero sí de estar alerta. Saber detectar cuando alguien no  dice la verdad (o nos oculta parte de ella) puede resultar una excelente herramienta, con la pareja, en el trabajo o con las amigas. Quizá haya mentiras que sean poco dañinas como “ese vestido se te ve muy bien”, o “¿haz bajado de peso?” frases que alguien dice solo para hacer conversación o para darte ánimo cuando lo necesitas. Otras pueden ser terribles como “No jugué el dinero de la nómina en el bingo,” o “Nos vimos… pero no pasó nada.” Existen algunas señales en el lenguaje verbal y corporal que pueden significar que una persona está mintiendo. No te alarmes si observas una o dos, pero si este comportamiento es repetitivo quizá tengas que indagar más a fondo.

Reconoce cuando desvían el tema. Cuando alguien miente, muchas veces dice cosas que son ciertas, pero que no responden precisamente a tu pregunta. Por ejemplo, si tú le preguntas a alguien “¿Tú te comiste el último pedazo de pastel?” y te contesta “yo siempre pregunto antes de tomar algo”. Su respuesta debería ser un simple sí o no. Quizá sea por que se lo comió que desvía un poco la atención hacia otra cuestión.

Sutiles silencios. A veces cuando cuestionas a alguien que está mintiendo notarás que sus respuestas tardan un poco más en llegar. Es posible que esté pensando en qué dirá para no contradecirse o equivocarse. Esto es posible de detectar especialmente si conoces bien a la persona con quien hablas.

Se toca la nariz, el cuello o se cubre la boca al hablar. Científicos han encontrado que alguien que miente suele sentir picazón en la nariz, lo que a su vez puede hacer que esta persona sienta necesidad de rascarse. El tocarse la nuca es un signo de nerviosismo. Por otro lado el hecho de que se tape la boca con la mano es como si de forma inconciente estuviera tratando de detener las mentiras que está por emitir.

Tallarse los ojos. Hay quienes dicen que un mentiroso mira hacia su derecha cuando está por decir una mentira y que esto se debe a que están utilizando la parte del cerebro que ayuda a construir imágenes nuevas, algo contrario a lo que hace alguien que simplemente recurre a la memoria para contar una historia. Aunque esto no es cierto en todos los casos, es posible que quien está mintiendo talle sus ojos de forma subconsciente para evitar que estos movimientos oculares o el contacto visual con su interlocutor lo delaten.

Mover la cabeza en signo de negación mientras que verbalmente se dice algo afirmativo. Por ejemplo si alguien te dice “Si, claro, yo te llamo para volver a salir” mientras su cabeza dice no, quizá sea momento de que vayas cambiando de planes porque es posible que esa persona no te vuelva a llamar jamás

Eugenia Correa

Como eliminar distracciones para una vida feliz y productiva

El advenimiento de la tecnología de Internet y celulares nos mantiene conectados a todos. La comunicación puede ser instantánea entre compañeros de trabajo, clientes y seres queridos. La frase “Es un mundo pequeño” es cada vez más real cada día.

Los teléfonos inteligentes, mensajería instantánea, Twitter, Skype, Facebook, correo electrónico, mensajes de texto … las formas en que se pueden conectar son infinitas. Las eficiencias que han creado son impresionantes. Ya no tenemos que mantenernos físicamente reunidos con nuestros equipos. Olvídese de volar a través del país para conectarse a un cliente … sólo realizas los arreglos para un video chat para hacerlo.

Sin embargo, toda esta vinculación puede tener un efecto peligroso en su propia productividad. ¿Por qué? Hemos creado una cultura que acepta la distracción constante. Este es el comportamiento que tienden a tener: Nuestros teléfonos celulares están siempre en nuestra persona, y siempre encendidos. Respondemos o devolvemos la llamada inmediatamente después de comprobar el correo de voz. Respondemos a los textos al segundo que van llegando Nuestros buzones de correo electrónico están siempre abiertos. Tenemos las notificaciones que nos permiten saber cuando otro mensaje esta llegando y Saltamos sobre los mensajes nuevos como si son más urgentes que la el anterior. Nuestros compañeros de trabajo pueden llegar a mensajería instantánea durante todo el día. Google Talk es el mensajero de elección con el equipo humano, y se le bombardea con golpes y pop-ups de forma predeterminada a menos que se deshabilite.

 

Los expertos coinciden en la productividad con el fin que para lograr los mejores resultados  necesita dedicar al menos 90 minutos de tiempo ininterrumpido para cada tarea.

90 minutos. Seamos honestos con nosotros mismos: ¿cuándo fue la última vez que fueron capaces de concentrarse en algo y se absorben en ella durante 90 minutos? Suena imposible, pero le recomiendo seguir estos consejos de Eben Pagan, uno de los mayores expertos en desarrollo personal y productividad:

Designe ciertos lapsos de tiempo cada día para responder a las llamadas y responder a los correos electrónicos. Entrenas o acostumbras a la gente para saber que no estás disponible 24/7 al instante, y que responderás de manera oportuna en ciertos lapsos de tiempo cada día.

En cualquier otro momento durante el día programar bloques de 90 minutos para centrarse en un proyecto o tarea a la vez. Comprar un reloj digital y programarlo para que te avise en 90 minutos. No se preocupe de nada más hasta que suene la alarma. Apague su teléfono celular. Cierra la sesión de Instant Chat. Cierre la dirección de tu correo electrónico.

Todo el mundo piensa que su problema es urgente, por lo que de inmediato debe convertirse en su problema. Respetetando tu propio tiempo harás que los demás respeten su tiempo a cambio.